10歳若返るからだをつくる5つの習慣 / 下半身に筋肉をつけると、みるみる変わる!

太りやすくなった、肌にハリがなくなった、むくみやすいなどの症状は、全て筋肉の衰えが原因。本書では、予約３年待ちの人気トレーナーが、誰でも簡単に始められる「筋肉のとりもどし方」「筋肉のつけ方」を教える。