心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法

疲れやすい、眠れない、イライラするなど心と体の不調のカギは呼吸にある。「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」で呼吸を手軽にスイッチ。“呼吸学”の第一人者が「究極の呼吸法」をビジュアル解説する。