自分を変える睡眠のルール

いい人生とは、目覚めのいい人生のことだ。目覚まし時計を手放そう。「睡眠を妨げるものは、一掃する」など、睡眠を人生の中心と考えることによってパフォーマンスが劇的にアップする方法を紹介。