アクアエクササイズからはじめるらくらく水泳

腰痛、肩こり、ダイエットなどに効果抜群の具体的なエクササイズプログラムを詳しく解説。ウォーキングからクロール７日間マスターまで、今まで運動習慣が無かった中高年齢層の人でも安心して始められる。