使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアルwith DVD / 筋肥大でベースアップ×バネのある動きでチューンアップ

あらゆる競技に生かせる「使える筋肉」のつくり方を本とＤＶＤで解説するトレーニングマニュアル。通常の筋トレからクイックリフト、チーティング・プライオなど、反動系トレーニングまで丁寧に解説。