脊柱管狭窄症は自分で治せる! / “腰の激痛”“足のしびれ”がみるみる改善

高齢者腰痛の最大の原因といわれる「脊柱管狭窄症」。本書では、自宅でできる体操やストレッチで痛みを解消する方法を伝授する。また普段の歩き方や姿勢など、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ手立ても解説。