朝起きられない人のねむり学 / 一日24時間の賢い使い方

睡眠外来を訪れる中学・高校生の具体的な事例をあげつつ、最新の睡眠研究のデータや多様な統計資料を駆使し、限られた時間の賢い使い方を提案。眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあうための１冊。