外食のカロリーガイド 改訂版

サイゼリヤや吉野家からワタミの宅食まで、人気店の定番メニュー約４５０品の栄養データ、材料表がわかる。栄養管理に必要な成分値を掲載。外食しながらダイエット、減塩ができるアドバイス付き。