しゃがむ力 / スクワットで足腰がよみがえる

きちんと踵をつけてしゃがめますか？　
生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー８ｐ、図版多数掲載。