こころもからだもスッキリ!一人でできる介護のストレス解消法

1 気づいていますか?あなたの介護ストレス(自分の性格、こころとからだのサインを知る 自分のための時間と居場所 サポーターとサポート・システム) 2 アンケートから浮かび上がる介護職特有のストレス(介護職へのアンケート 介護職の健康行動の実態) 3 セルフケアを実践しよう(人間関係の疲れ 重労働の疲れ 不規則勤務の疲れ) 4 継続こそ力なり(セルフケアの影響 セルフケアを継続するチャンス)