「今ここ」神経系エクササイズ / 「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。

【目次】 おはなし　はるちゃんのおにぎり はじめに 1章　神経系のはなし 　神経の４つの状態 　見分けてみよう 　なだらかな神経の動き～サーモスタット機能 　腎臓と仲良くなろう～サーモスタットの臓器 2章　5つのエクササイズ～神経の下ごしらえ 　5つのエクササイズ　まずは、何も考えずにやってみましょう！ 　サーモモード（サーモスタットが入った状態）を伝達させよう 　グループや集団に向けて試してみよう 3章　サーモモードをつくり、レジリエンスのある生活へ 　こうやって神経系は変化する 　まとめ　レジリエンスのある生活とは 4章　神経系の発達 　サーモモードつかめましたか 　神経系のセルフケアについて 　神経系の発達とは？ 　養育者とのかかわりがストレス対処のパターンに 　バランスのとり方、介入の方法 5章　気づきが癒し 　神経系の土台がないとどうなるか 　癒しは自分のなかから 参考文献 あとがき