ヨガ&ピラティスの教科書 / 50歳からはじめる

疲れやすい、なんだか体調が優れないという人におすすめの、「ヨガ」と「ピラティス」の入門書。２つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムをわかりやすく紹介する。