50歳からはじめるらくちんヨーガ

たった５分で身体リセット。身体が硬くても大丈夫。簡単ポーズで１０歳若返ることができる。本書では、ヨーガを始める前の準備から、加齢と共に出てくる様々な症状を柔らげるポーズなどを章ごとに分けて紹介する。