腸をダメにする習慣、鍛える習慣 / 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法

腸の健康があなたの寿命を決める。どんな習慣が腸をダメにしているのか。腸を鍛える食べ物や食べ方とは。７０歳を過ぎて益々元気な腸内研究の第一人者が、腸内細菌を育てて免疫力を上げる３０の習慣を明快に解説。