禅 / 心と体が綺麗になる坐り方

今若い女性を中心に流行の「禅」。坐禅は困難を強いる修行ではなく、自分を深く休息させるもの。本書では、坐禅のハウツー、最新ＺＥＮカルチャーリポートなどをオールカラーで掲載。坐禅ができるお寺ガイド付き。