10分間瞑想健康法 / 日々の不安・うつ・パニックがとけていく!!

恐怖や心配、不安、パニックに対処することを目的としたマインドフルネス瞑想。その基礎から応用までをわかりやすく解説した、入門書の決定版。瞑想に関する最新の情報を提供し、様々な症状の実例も数多く掲載。