• Author石井直方
  • Publisher講談社
  • ISBN9784062814614
  • Publish Date2012年2月

トレーニングをする前に読む本 / 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ&トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論&実践法の決定版が文庫になって登場です!
「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論&実践法の決定版が文庫になって登場です!
 運動することで身体はどのように変化するのか、その仕組みが目からウロコでわかります。そして、実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。そのすべてがこの1冊に。
 いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ&トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。
 いまや選ばれたアスリートのみならず、一般成人の多くがトレーニングに親しむ時代です。本書は、普通の人が衣服をまとうように良質な筋肉をつけるための概説書として、スポーツを愛するすべての人の必携のパーフェクト・トレーニングブックです。

>> 続きを表示

Recently borrowed books by this book borrower.

  • 丸山敏雄伝 / 幸せになる法則を発見した人
  • よい言葉は心のサプリメント / もっとラクに楽しく生きるために
  • 老年の豊かさについて / 生を愉しみ、老いにたじろがず
  • 新版 直下型大地震 誰でも予知はできる 生き残るための戦略
  • 歎異抄の謎 / 親鸞をめぐって・「私訳歎異抄」・原文・対談・関連書一覧
  • 大切な人が、心の病気にかかったら / みんなが笑顔を取り戻すための対処法
  • フェイク / ウソ、ニセに惑わされる人たちへ
  • 九十歳、山守の遺言 / 森の健康と人の健康
  • 季節と香りを楽しむはじめてのハーブ / 育てる味わう作る定番55種
  • 免疫力を上げる食べ方 : 「発酵食品」で病気にならない強い体を作る!