1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング / 1日5分誰でもラクラク即効!

長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちが信頼する厳選トレーニングメニューを、わかりやすい図解で公開。お金も時間も、道具も不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレを紹介する。

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