• Author林泰史
  • Publisher三笠書房
  • ISBN9784837927020
  • Publish Date2017年8月

リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる

10万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。
寝たきり&ぼけを予防するには、下半身(足腰)を鍛えることが大事。
では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか? それは以下の4箇所である。
1 太もも ……(超スロー・スクワット)
2 ふくらはぎ …(背伸びしてドシン体操)
3 腰 …………(超スロー・足の後ろ上げ)
4 足うら ………(足指タオル体操)
体操はごくごく簡単で、50代~60代でもラクラクできるものばかり。
今から始めれば間に合います。

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