リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる

１０万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。
寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。
では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？　それは以下の４箇所である。
１　太もも　……（超スロー・スクワット）
２　ふくらはぎ　…（背伸びしてドシン体操）
３　腰　…………（超スロー・足の後ろ上げ）
４　足うら　………（足指タオル体操）
体操はごくごく簡単で、50代～60代でもラクラクできるものばかり。
今から始めれば間に合います。