これ1冊できちんとわかるヨガ

心身を健康にし、生き方を変える、インド生まれの「究極のエクササイズ」、ヨガ。その９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスを、ポイント付きで完全網羅。ヨガの歴史や流派も詳しく解説する。