「あるある」で学ぶ余裕がないときの心の整え方

心を健康に保ち、いつも幸せに包まれて「今を生きる」ための智慧が、禅とマインドフルネスの中にあふれている。本書では、日本の禅のエッセンスをふんだんに盛り込んだマインドフルネスの様々な実践法を紹介。