体の使い方を変えればこんなに疲れない!

階段の上り下りがツラい、食器洗いで腰が痛い、電車で立つのがキツい…。毎日の生活疲労は、体の使い方を変えれば解消できる。筋力に頼らず、体に負担をかけない合理的な動き方を具体的に紹介する。