賢い体重の減らし方 / 目標!測って書くだけで、1ケ月3キロ痩せる!

測って書くだけで１ケ月３キロ痩せる。レコーディング・ダイエットの基本と実践を紹介。食べても太らない食べ方のコツや、脂肪を燃やす「燃えめしレシピ」、リバウンドを防ぐ１０分エクササイズなどを解説。