eA式マラソン走力upトレーニング / 初フル挑戦!サブスリー挑戦!

ｊｏｇ、ＬＳＤ、ロング走、レースペース走といったトレーニング法と、準備期、走りこみ期、仕上げ期といったレースに向けてのトレーニング計画をくわしく、わかりやすく紹介。ｅＡ式マラソン・メソッド。