ほんの少しの時間・・・忙しいあなたのための太極

流行や時代の移り変わりにも揺らぐことなく存在し続ける、万人向けのエクササイズ！ ●「太極（太極拳の正式な呼び名）」とは中国に古くからある修練法で、ゆるやかな動作と呼吸法の組み合わせによって体を鍛え、筋肉をほぐすのが狙い。 ●時と場所を選ばず、特別な器具や衣服、履物は無用。体力、体格も関係ない。 ●簡単に覚えられる各種のエクササイズを通して、手軽にストレスを解消。

●本書では忙しい人向けに、職場、家庭、通勤時に手軽にできて効果的な太極の練習法をご紹介。 ●あまり時間をかけずに取り組めるように演習や技法を厳選。毎日の練習プログラムとして役立てることができる。 ●太極の正しい動作を、年齢や経験を問わず万人向けにやさしく解説。独学で身につけることも可能だろう。

●「習うとは、流れに逆らって船を漕ぐようなもの。前進しないと後退してしまう」学ぶだけではなく、練習を重ねてこそ修養の成果は積み重なる。 ●スタミナ、バランス感覚、体力が向上。自然に元気が湧き出てくる。