大腰筋を鍛えれば一生歩ける! / 「ぴんぴんころり」の8カ条

一生歩けるカラダに必要なのは、上半身と下半身をつなぐ「大腰筋」。この筋肉を鍛えれば、姿勢がよくなり、やせやすくなり、見た目がグッと若返る。そんな大腰筋を、日々の運動と食事で簡単に鍛える方法を紹介。