33人の医師・専門家と3機関による経験や研究結果に基づき、冷えを「運動&ストレッチ」「マッサージ&血めぐりケア」「ごはん」「ファッション」「睡眠」の5方向からアプローチ。73の冷えとり法を紹介する。
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