うつ・不安障害を治すマインドフルネス / ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」

うつ病や不安障害に悩む人たちが少しでも楽になれるよう、自分でできる心理療法を示す。自らのうつ病を克服した著者が、マインドフルネスとアクセプタンスの訓練をもとに、呼吸法を通しての健康な心の使い方を解説。