自重トレーニング大全

初心者にもできるだけ遠回りせず理想のボディメイクができるよう構成。効果的なトレーニングのための基礎知識、Ｑ＆Ａ、自分の体重を負荷に自宅で行える自重筋トレを紹介。動画が視聴できるＵＲＬ、ＱＲコード付き。