体が硬い人でもできるヨガ / 1日10分だけ!体の不調を治してずっと健康

ヨガに興味はあっても「体が硬いからムリ…」、「お手本のようなポーズができないから私には向いていない･･･」と断念している方にオススメのお家でできる簡単ヨガムックです。肩こりや腰痛、頭痛、便秘、冷え性など体の不調に効果的なポーズを、体が硬い人でも無理なくできるように簡易版も交えて紹介。楽にできて続けるほどに心が落ちつく、ヨガを楽しめる１冊です。