第1章 禁煙の決心がつかない 第2章 合理的な禁煙方法コンビネーションセラピー 第3章 「ニコチン中毒」はれっきとした病気だ 第4章 ニコチンパッチを使う 第5章 ニコチンガムを使う 第6章 タバコとたたかう日常生活の工夫 第7章 「禁煙太り」を防ぐ 第8章 インターネットで禁煙しよう 第9章 ランナーたちの生の声とHさんの思い出
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