はじめてのマインドフルネス / ストレスに負けない!心のストレッチ

今話題の「マインドフルネス」とは、めい想をベースに生まれた最新プログラム。集中力を高め、視野を広げるなどの効果がある「マインドフルネスめい想」を中心に、ストレスと上手に付き合う方法を紹介する。