産後ママの心と体をケアする本 / 出産した女性が本当にしておきたい

産後の悩みやトラブルは「セルフケア」で何とかできる。本書では、開いた骨盤を筋肉の力で戻す、自律神経を整えてリラックスするなど、産後に変化するママの心と体に合わせた産後エクササイズを紹介する。