体が硬い人のためのストレッチ

「体が硬い人」が、柔軟な体を手に入れるための方法について、ストレッチを中心に解説。運動不足で体が硬くなっている人でも、無理なく続けられて、段階的に柔軟性を高めていける内容。

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