すこやかママのマタニティ・ヨーガ

自宅でできるマタニティ・ヨーガの人気プログラムを紹介。安心して出産に臨める体作りはもちろん、妊娠中の気になる症状を改善するポーズ、胎児との繋がりを一層強く感じられるリラックス法や産後ヨーガも掲載。