起床術 / どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ

起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から10タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠&起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。