専門医がすすめる60代からの頭にいい習慣

１万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！
人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、
実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、
ますます元気な人はたくさんいます。
その差はいったいどこにあるのでしょうか？
頭の老化知らずの方々に共通するのは、
食事、運動、睡眠、外出……が全部
「脳へのいい刺激」になっているから。
◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　……
毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。