やせるお弁当レシピ / 今日から、お弁当でダイエット

主食・主菜・副菜の３つの料理を組み合わせるだけで５００ｋｃａｌのバランス弁当がパパッとでき上がる。そんなレシピを満載した１冊。スピードアップのアイデアや、衛生面のポイントも紹介。