うつ・ストレス・不安には「軽い運動」 / 簡単、安全、お金もかからない!

エクササイズをすれば、心の健康を増進することができる。うつ、ストレス、不安を軽い運動で癒す理論をやさしく解説。ウォーキング、ジョギング、水泳といった、有酸素運動の正しくて効果的な実践法も紹介。