養生思考を身につける / 呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ

1日3万回くりかえす「呼吸」こそ、人生の後半戦を守ってくれる盾となる！著者累計15万部突破！　テレビ出演でも話題！これまで4万人もの不調を回復させ、多くの俳優、経営者、スポーツ選手がこぞって通っているNo.1呼吸整体師の最新刊！「私はこれまで、呼吸で人の健康をサポートする治療家として、たくさんの不調を抱える方たちを診てきました。腰やひざの痛みをとりたい。背中のこりをなんとかしたい。肩が上がらない。慢性的な疲れが抜けない……。苦しさの種類はそれぞれ違いますが、我慢に我慢を重ね、自分ではどうにもならなくなってから、やっとの思いで駆け込んでくる方たちを多く見てきました。そんな状況を目の当たりにしていて、ある日、ふと、こんな思いがよぎったのです。肩が上がらないから、整体へ。疲れがたまったから、マッサージへ。それをいつまで続けたらいいのでしょうか？」　　　　－－はじめにより抜粋病気のもとになる小さな“不調の芽”に、できるだけ早く気づいて、摘みとる。それができるようになれば、もっと多くの人が、もっと簡単に健康になれます。呼吸を使って、自分の体と心の変化にすぐ気づける、そんな思考を身につけていってみませんか。これからの人生、痛い、つらいばかりで生きたくないなら……いつでもあなたのそばに寄り添って、生きるヒントをくれる、「呼吸」にもっと目を向けてみましょう。第１章　“健康ながいき”は養生思考によって積み立てられる第２章　養生思考の始まりは呼吸に「気づく」こと第３章　養生思考を邪魔する「思い込み」第４章　養生思考のための呼吸の練習第５章　自分と仲良くするための「きっかけ」と「生活習慣」