• 著者日本放送出版協会 久野譜也
  • 出版社NHK出版
  • ISBN9784141876434
  • 発行2006年3月

10分で十分筋トレ

「運動不足とは思いつつも、何をすればよいのかわからない」という中高年の人たちに、1日10分行うだけでいい、簡単かつ効果的な筋トレを紹介。DVDを見れば、本だけではわかりにくい動きも立体的に理解できる。

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