瞑想のすすめ

私たちの頭の中は、想像以上に散らかっている。本書では、１日たった１０～１５分だけの間、いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」で散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」瞑想を紹介。