マインドフルネス入門 / 不安、ストレスが消える心の鍛え方

感情に振り回されないためには、自分をよく知って、まずは自分を受け入れること。第３世代の認知行動療法として近年ますます注目を集めるマインドフルネスを、初めての人にもわかりやすく解説する入門書。