大判図解運動しないで長生きできる!「メッツ健康法」

１日たったの２０分、歩き方を変えるだけで特に運動する必要がない「メッツ健康法」。これを実践すれば、糖尿病、動脈硬化、がん、高血圧、骨粗しょう症、心疾患、うつ病、認知症などを防いで、健康を維持できる。