プロローグ この海の先に何があるのか 第1章 海が最初に教えてくれたこと 第2章 立ちはだかる壁からは逃げられない 第3章 苛酷な状況をどう乗り越えるか 第4章 自分を信じて進路をひらけ 第5章 強くなることより大事なこと エピローグ なぜ、僕は「出発」せずにはいられないのか