ランニング1年生 / ラクに気持ちよく走れるコツ教えます!

気持ちをリフレッシュできて、肌もきれいになって、疲れにくいカラダになって、ダイエットにも効果がある。そんな、良いことだらけのランニングを始めよう。本書では、楽しく続けられるランニング法を紹介する。