プリズナートレーニング実戦!!!スピード&瞬発力編 / 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ

シリーズ累計15万部突破！
アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書の第三弾が登場。
監獄でサバイブするための理論から編み出されたトレーニング技術を身に付ければ、ジム通いは不要となる。
今回は超高速で身体を動かし、爆発的なスピードをいつでも発揮できる「イクスプローシブ６」の動作を紹介する。