美木良介のロングブレスダイエット 新装版 / 健康ブレスプログラム

もともと、ロングブレスは、腰痛改善のためのメソッドです。３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐く基本のロングブレスは、１日２分やるだけでも腰痛改善などには効果的。しかも、この基本のロングブレスに、腰痛などに特化したストレッチをプラスすることで、その効果は飛躍的に上がります。付録のＤＶＤは６０分！　整形外科医も絶賛する腰痛改善メソッドを紹介します。健康で病気になりにくい身体を手入れたいなら、すぐに始めましょう！
第１章　腰の筋肉を柔らかくするロングブレスストレッチ
第２章　基本のロングブレスで腰痛改善！
第３章　ロングブレスで肩こり軽減！
第４章　ロングブレスウォーキングで足のむくみを撃退！