疲れやすい人の食事は何が足りないのか

疲れやすい人にはどんな栄養が足りないのか。肉体疲労と精神的疲労の両面から考え、何を、いつ、どう食べるかを具体的に紹介。心身ともに「疲れない」人になる食べ物・食べ方を教える。