筋トレ以前のからだの常識

鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上らない。筋トレ効果を最大限に高めるために知っておきたい、体のしくみと鍛え方の意外な常識１９５を収録。スポーツの記録向上を目指す人必読。